ORTOPEDİ VE TRAVMATOLOJİ HAKKINDA TAVSİYELER

KARPAL TÜNEL SENDROMU  (KTS), elimizin önemli sinirlerinden “medyan sinir”in el bilek tünelinde, karpal tünelde sıkışmasından kaynaklanan semptomlardır. Tipik semptomlar arasında özellikle birinci, ikinci ve üçüncü parmaklarda uyuşma, karıncalanma, ön el bileği ve ön kolda ağrı ile elde sakarlık vardır. Gece uyuşmaları ve ağrı ile uyanma, ameliyat kararı vermede önemli işaretlerdir.

KALÇA KİREÇLENMESİ: Osteoartrit, eklem kıkırdağının kemiklerin birbirine baskısını engelleme özelliğini kaybetmesi ile sertleşmesi, ve yüzey kayganlığının azalması ile başlar. Kalça osteoartriti, erkeklerde her beş kişiden birinde, kadınlarda her dört kişiden birinde ortaya çıkmaktadır. İlerleyen aşamalarda tedavi de cerrahi olarak yüzey değiştirme, eklem protezi ameliyatı hareketli bir yaşam sağlayabilir.

BEL AĞRINIZ KALÇA İLE İLGİLİ OLABİLİR: Tedaviye cevap alınamayan, iyleşmeyen bel ağrılarında, kalça oynak kıkırdağı yıpranması olabileceği unutulmamalı. Tedavi için fizyoterapi, yüzme, uygun ayakkabı seçimi ve yaşam tarzının kısıtlanması ile birlikte kalça protezi ameliyatına kadar varan basamak basamak ilerleyen tedavi süreci takip edilir.

ÖN ÇAPRAZ BAĞ KOPMASI:
ön çapraz bağ yırtığı tedavi edilmediği takdirde hasta aktif spor yapamayacak veya spora zorladığı takdirde yaşadığı diz burkulmalarında kolaylıkla menisküs ve kıkırdak hasarı yaşayarak diz ekleminde geri dönüşsüz hasarlara yol açacaktır. 10 yıl sonunda ise diz ekleminde dejeneratif(kireçlenme) değişiklikler görülecektir. Ön çapraz bağın tamir edilmesi sayesinde menisküslerin ve kıkırdağın korunduğu bilinmektedir.

ÖN ÇAPRAZ BAG KOPMALARI: Hali saha mücadelelerinde zemin-ayakkabi uyumsuzlugu nedeniyle, vücut agirligi takili kalan bacak üzerinde makaslama yaparak kopmaya sebep olmaktadir.
Artroskopi ile ön çapraz bag tamiri sonrasi yeniden sahalara dönülebilir. Ama uygun egzersiz ve isinma hareketi ile antreman sarttir! Kesinlikle zemine uygun ayakkabi seçilmeli!..

YÜRÜYÜŞ: Vücut yapımız ve metabolizmaya en uygun aktivite ve egzersiz olan yürüyüşü mümkünse hergün, hiç olmazsa haftada iki gün yaparak sağlığımızı korumak ve ileri yaşlara daha iyi hazırlanmak elimizde!..

Masraf da gerektirmiyor. Her yerde, her zaman, her koşulda yürüme fırsatı bulabiliriz.

 Peki günde kaç adım ve hangi hızla yürümeli?

 Beden yapımız günde en az 5000 adım atmak üzere tasarlanmıştır. Bunu yapmazsak kireçlenme, aşırı kilo alma, şeker hastalığı, damar sertliği, karaciğer yağlanması, bellek zayıflığı gibi problemler başımıza gelenilir.

Sağlıklı olmak için günde 7000 adım, eğer kilo verme çabasında isek 10000 adımı hedeflemeli. Alışık değilsek buna kadameli olarak ulaşmak, eklem ve kas sağlığımız için uygun olacaktır.

 

Fecri Çiftlik |
Fecri Çiftlik Ortopedi ve Travmatoloji

Paylaş

Yorum Yazın

doktorarandevu.com : Türkiye'nin En İyi Danışmanlık ve Sağlık Hizmetlerinde Güvenilir, Lider Platformu

Sağlık her birey için en değerli varlıktır. Fiziksel ve estetik sağlık konularında uzman desteği almak, hayat kalitemizi artırmak ve sağlıklı bir yaşam sürmek için oldukça önemlidir. doktorarandevu.com olarak, Ankara'nın en iyi fizyoterapistlerini ve sağlık hizmetlerini bir araya getirerek, kullanıcılarımıza en kaliteli hizmeti sunmayı hedefliyoruz.

Ankara En İyi Fizyoterapistler: Sağlığınızı önemsiyor ve en iyi fizyoterapistlerle çalışmak istiyorsanız, doğru yerdesiniz. Ankara'nın en tecrübeli ve uzman fizyoterapistlerini sizin için bir araya getiriyoruz. Uzmanlarımızın tavsiyeleriyle hareket kabiliyetinizi artırabilir, ağrılardan kurtulabilir ve yaşam kalitenizi yükseltebilirsiniz.

Manuel Terapi ve Fizyoterapi Merkezleri: Fizik tedavi alanında birçok yöntem bulunmaktadır, ancak manuel terapi, tedavide etkili sonuçlar elde edilen yöntemlerden biridir. Ankara'daki fizyoterapi merkezlerinin yanı sıra manuel terapi uzmanlarıyla da çalışma imkanı sunuyoruz. Fizik tedavi konusunda uzman doktorlarımızla sizlere en uygun tedavi yöntemlerini sunuyoruz.

Antalya'da Burun Estetiği Doktorları: Estetik cerrahi alanında özellikle burun estetiği, bireylerin dış görünüşünde önemli bir rol oynar. Antalya'da en iyi burun estetiği doktorlarını sizin için bir araya getiriyor ve size doğru seçimi yapmanızda yardımcı oluyoruz. Estetik ve sağlık konularında güvenilir ve deneyimli doktorlarla çalışmak isterseniz, doktorarandevu.com size yardımcı olacaktır.

Ankara'da Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanları: Kadın sağlığı, her kadın için büyük önem taşır. Ankara'da en iyi kadın hastalıkları ve doğum doktorları ile çalışmak isteyenler için doktorarandevu.com olarak, güvenilir ve deneyimli doktorları sizlerle buluşturuyoruz. Doğru uzmanla çalışarak sağlığınızı korumanıza ve doğru tedavi yöntemlerini bulmanıza yardımcı oluyoruz.

Online Pedagog ve Kidolog Hizmetleri: Çocukların sağlıklı ve dengeli gelişimi, pedagog ve kidolog desteğiyle desteklenir. Online pedagog ve kidolog tavsiyeleri sunarak, çocukların eğitim ve gelişim süreçlerinde ailelere ve çocuklara yardımcı oluyoruz. Online danışmanlık hizmetlerimizle sizin için en uygun uzmanı bulmanızı sağlıyoruz.

Uzman Fizik Tedavi ve Kemik Tümörü Doktorları: Kemik tümörleri ve fizik tedavi konusunda doğru uzmanlarla çalışmak, tedavi sürecini olumlu yönde etkiler. Uzman fizik tedavi doktorları ve kemik tümörü cerrahları ile çalışma imkanı sunuyor ve size en doğru tedaviyi belirlemenizde yardımcı oluyoruz.

Günümüzde, psikolojik sorunlar ve sağlık konularında uzman desteği almak, bireylerin yaşam kalitesini artırmak ve problemleri çözüme kavuşturmak için oldukça önemlidir. doktorarandevu.com olarak, psikolog siteleri ve online psikologlar gibi alanlarda kullanıcılarımıza en iyi hizmeti sunmayı hedefliyoruz.

Psikolojik Danışmanlık Online: Hayatın getirdiği zorluklarla başa çıkmak, duygusal dengeyi sağlamak ve daha mutlu bir yaşam sürmek için psikolojik danışmanlık online hizmetimizle yanınızdayız. Güvenilir ve uzman psikologlarımızla çevrimiçi terapi imkanı sunarak, sizin için en uygun çözümleri bir araya getiriyoruz.

Aile Terapisi Online: Aile içi ilişkilerde yaşanan sorunlar, her bireyi etkileyebilir. doktorarandevu.com olarak, online aile terapisi hizmetiyle ailelerin birlikte daha sağlıklı iletişim kurmasını ve uyumlu bir yaşam sürmesini destekliyoruz.

Evlilik ve Çift Terapisi: Evlilik çift terapisi, ilişkide yaşanan sorunların çözümü için etkili bir yöntemdir. Uzman terapistlerimizle evlilik ve çift terapisi alanında destek sağlayarak, ilişkinizi güçlendirmenize yardımcı oluyoruz.

Ankara'da Fizyoterapist ve Diğer Sağlık Hizmetleri: Sağlık alanında sunduğumuz hizmetler arasında Ankara'da fizyoterapist arayışınızı sonlandırmak için çaba gösteriyoruz. Evde fizyoterapist hizmetinden, SGK anlaşmalı aile terapisine kadar birçok konuda sizlere yardımcı oluyoruz.

Gebze Psikolog Yorumları ve Klinikleri: Gebze'de psikolog arayışınıza son veriyoruz. Gebze'nin en iyi psikolog kliniklerini bir araya getirerek, sizlere doğru tercihi yapmanızda yardımcı oluyoruz.

Manuel Terapi Seans Ücretleri ve Zararları: Manuel terapi, kas-iskelet sistemi sorunlarını tedavi etmek için tercih edilen bir yöntemdir. Seans ücretleri ve potansiyel zararları hakkında bilgi almak için uzmanlarımızdan destek alabilirsiniz.

Antalya Burun Estetiği Yorumları: Estetik cerrahi konusunda doğru seçimi yapmak için Antalya'daki burun estetiği doktorlarının yorumlarını inceleyebilirsiniz. Size en uygun seçeneği belirlemek için yardımcı oluyoruz.

Online Psikolog Tavsiye Kadınlar Kulübü: Kadınlar Kulübü kullanıcılarına özel, güvenilir ve etkili online psikolog tavsiyeleri sunuyoruz. Sizin için en iyi terapisti bulmanızda yardımcı oluyoruz.

Dil ve Konuşma Terapisi Sertifikası ve Eğitimi: Dil ve konuşma terapisi alanında uzmanlaşmak isteyenlere meb onaylı sertifika eğitimi veriyoruz. Alanında uzman eğitmenlerle uzaktan eğitim imkanı sunuyoruz.

En İyi Çift ve Aile Terapisti: Aile içi ilişkilerdeki sorunları çözmek ve ilişkileri güçlendirmek için en iyi çift ve aile terapistlerini sizin için bir araya getiriyoruz. Güvenilir uzmanlarla çalışmanızı sağlıyoruz.

doktorarandevu.com olarak, psikolojik danışmanlık, aile terapisi, fizyoterapi, estetik cerrahi ve daha birçok alanda sizlere en kaliteli hizmeti sunmak için özveriyle çalışıyoruz. Uzman kadromuz ve geniş sağlık ağımızla, ihtiyaçlarınıza uygun çözümler üretmekteyiz. Sağlığınız ve mutluluğunuz bizim için önemlidir.

Web sitemiz aracılığıyla uzman doktorlarımızla randevu alarak sağlığınızı koruyabilir ve yaşam kalitenizi artırabilirsiniz. Size en uygun sağlık uzmanını kolayca bulmanız için sitemizi ziyaret etmenizi bekliyoruz. Sağlıklı bir geleceğe adım atmak için sadece bir tık uzaktasınız. Sağlık sizin için en değerli varlık, biz de size en iyi hizmeti sunmak için buradayız. Sağlık ve mutluluk sizinle olsun.

Daha Fazla Göster