Dehidrasyon
-
- 04.08.2023
- 0
Yorum
-
Diyetisyen
Merhabalar
Bugünün konusu dehidrasyon
Dehidrasyon kısaca vücudumuzda yeterli miktarda su bulunmaması diyebiliriz.
Dehidratasyonda,
-Baş dönmesi
-Yorgunluk
-Baş ağrısı gibi semptomlar görülebilir
Vücudumuz yetersiz hidrasyona karşı doğal tepki olarak susamayı gösterir.
-Su doğumda toplam vücut ağırlığımızın %75-80’inini oluşturur
-Bu oran yaşla ve azalmış kas/yağ ilişkisiyle birlikte düşer
-Su yağ oranı düşük erişkinlerde toplam vücut ağırlığının %60-70’ini oluştururken
-Obez erişkinlerde bu oran %45-55’tir.
Su neden önemlidir?
-Vücut ısımızı düzenler
-Kan hacmini korur
-Hücresel reaksiyonların gerçekleşmesi için çözünen maddeleri sağlar
-Besinlerin taşınmasında, emiliminde ve atımında etkilidir
-%10’luk dehidratasyon temel vücut sistemlerine zarar verirken
-%20’lik dehidratasyon olduğunda yani vücut suyunun %20’si kaybedildiğinde ölüme dahi neden olabilir
Su içmeyi ihmal etmeyin ve sağlıkla kalın.
- 04.08.2023
- 0 Yorum
- Diyetisyen
Merhabalar
Bugünün konusu dehidrasyon
Dehidrasyon kısaca vücudumuzda yeterli miktarda su bulunmaması diyebiliriz.
Dehidratasyonda,
-Baş dönmesi
-Yorgunluk
-Baş ağrısı gibi semptomlar görülebilir
Vücudumuz yetersiz hidrasyona karşı doğal tepki olarak susamayı gösterir.
-Su doğumda toplam vücut ağırlığımızın %75-80’inini oluşturur
-Bu oran yaşla ve azalmış kas/yağ ilişkisiyle birlikte düşer
-Su yağ oranı düşük erişkinlerde toplam vücut ağırlığının %60-70’ini oluştururken
-Obez erişkinlerde bu oran %45-55’tir.
Su neden önemlidir?
-Vücut ısımızı düzenler
-Kan hacmini korur
-Hücresel reaksiyonların gerçekleşmesi için çözünen maddeleri sağlar
-Besinlerin taşınmasında, emiliminde ve atımında etkilidir
-%10’luk dehidratasyon temel vücut sistemlerine zarar verirken
-%20’lik dehidratasyon olduğunda yani vücut suyunun %20’si kaybedildiğinde ölüme dahi neden olabilir
Su içmeyi ihmal etmeyin ve sağlıkla kalın.
Yorum Yazın