Diyette tuz nerelerden gelebilir ?
-
- 13.08.2023
- 0
Yorum
-
Diyetisyen
Merhabalar:)
Bir önceki gönderide bahsini açtığımız tuz tüketimine dair konuşmaya devam edeceğiz.
Tuz tüketimimiz kentleşme ve işlenmiş gıdaları giderek daha fazla tüketmemiz nedeniyle artmış durumda!!
*Buradaki en büyük odak noktamız hipertansiyon
-Diyetteki tuz nerelerden gelebilir?
!Salam, sosis, jambon gibi işlenmiş besinler
!Peynir
!Tuzlu atıştırmalıklar
!Hazır noodle, makarna
!Bulyon
!Soya sosu
!Sofra tuzu
-Yukarıda bahsi geçen besinlerin tüketimi azaltılarak bir adım atılabilir
-Yeme alışkanlıklarımızı kan basıncımızı düşürmeye katkıda bulunan
-Diyet potasyumunu arttirmak icin sebze ve meyve tüketimimizi
ve
-Diyet posasını arttırmaya yönelik tam tahıllı besinleri ve kurubaklagilleri tercih etmek yönüyle geliştirebiliriz.
-Yukarıdaki öneriler genel beslenme önerileridir, mevcut bir hastalık durumunuz varsa bireysel olarak görüşmeyi tercih edebilirsiniz.
Sağlıkla ve bilimle kalın^^
- 13.08.2023
- 0 Yorum
- Diyetisyen
Merhabalar:)
Bir önceki gönderide bahsini açtığımız tuz tüketimine dair konuşmaya devam edeceğiz.
Tuz tüketimimiz kentleşme ve işlenmiş gıdaları giderek daha fazla tüketmemiz nedeniyle artmış durumda!!
*Buradaki en büyük odak noktamız hipertansiyon
-Diyetteki tuz nerelerden gelebilir?
!Salam, sosis, jambon gibi işlenmiş besinler
!Peynir
!Tuzlu atıştırmalıklar
!Hazır noodle, makarna
!Bulyon
!Soya sosu
!Sofra tuzu
-Yukarıda bahsi geçen besinlerin tüketimi azaltılarak bir adım atılabilir
-Yeme alışkanlıklarımızı kan basıncımızı düşürmeye katkıda bulunan
-Diyet potasyumunu arttirmak icin sebze ve meyve tüketimimizi
ve
-Diyet posasını arttırmaya yönelik tam tahıllı besinleri ve kurubaklagilleri tercih etmek yönüyle geliştirebiliriz.
-Yukarıdaki öneriler genel beslenme önerileridir, mevcut bir hastalık durumunuz varsa bireysel olarak görüşmeyi tercih edebilirsiniz.
Sağlıkla ve bilimle kalın^^
Yorum Yazın