Sigarayı Bıraktıktan Sonra Sağlığınıza Dönme Süreci - Olumlu Haberler!
-
- 15.11.2023
- 0
Yorum
-
Genel
Sigarayı Bırakmanın Etkileri - Sağlıklı Yaşam Tarzıyla Erken Ölüm Riskini Azaltmak
Sigarayı bırakanlara sevindirici bir haberim var. Bazı eski sigara tiryakileri, zaten sağlıklarına zarar verdiklerini ve artık sağlıklı bir yaşam tarzına geçmenin çok geç olduğunu düşünebilirler. Ancak durum böyle değil. 2022 yılında Jama tarafından yayınlanan kapsamlı bir araştırma, sigarayı bırakan kişilerin bile sağlıklı bir yaşam tarzının erken ölüm riskini azalttığını ortaya koydu.
Bu araştırma, o dönemdeki ortalama yaşları 62 olan yaklaşık 160.000 eski sigara içicisinin sağlık bilgilerini ve yaşam tarzı alışkanlıklarını analiz etti. Yaklaşık 20 yıl sonra bu bilgileri tekrar kontrol ettiler. Düzenli egzersiz yapanların, sağlıklı bir kilo koruma çabası içinde olanların ve alkol tüketimini azaltanların, sağlıklı beslenme konusunda özenli olanların, diğerlerine göre ölüm riskinin %27 daha düşük olduğunu ve hatta kansere bağlı ölüm riskinde %24 azalma olduğunu tespit ettiler.
Kısacası, hiçbir şey için geç değildir. Geç olmadığı gibi, tercihlerimizi yönetmek de tamamen bizim elimizdedir. Bedenimiz, onarmak için her fırsatta bize izin vermemizi istemektedir, tam olarak doğamızın bir parçası olduğu gibi. Bu nedenle, sigarayı bırakma kararı alan herkes, sağlıklı bir yaşam tarzını benimsemek için doğru bir adım atmış olur. Unutmayın, her küçük değişiklik büyük bir fark yaratabilir ve sağlıklı bir yaşam için hiçbir zaman geç değildir. Sağlıkla kalın! Eğer herhangi bir sorunuz varsa, lütfen yorumlarda paylaşın. Sitemize abone olun ve bizi takip etmeye devam edin. Görüşmek üzere!
- 15.11.2023
- 0 Yorum
- Genel
Sigarayı Bırakmanın Etkileri - Sağlıklı Yaşam Tarzıyla Erken Ölüm Riskini Azaltmak
Sigarayı bırakanlara sevindirici bir haberim var. Bazı eski sigara tiryakileri, zaten sağlıklarına zarar verdiklerini ve artık sağlıklı bir yaşam tarzına geçmenin çok geç olduğunu düşünebilirler. Ancak durum böyle değil. 2022 yılında Jama tarafından yayınlanan kapsamlı bir araştırma, sigarayı bırakan kişilerin bile sağlıklı bir yaşam tarzının erken ölüm riskini azalttığını ortaya koydu.
Bu araştırma, o dönemdeki ortalama yaşları 62 olan yaklaşık 160.000 eski sigara içicisinin sağlık bilgilerini ve yaşam tarzı alışkanlıklarını analiz etti. Yaklaşık 20 yıl sonra bu bilgileri tekrar kontrol ettiler. Düzenli egzersiz yapanların, sağlıklı bir kilo koruma çabası içinde olanların ve alkol tüketimini azaltanların, sağlıklı beslenme konusunda özenli olanların, diğerlerine göre ölüm riskinin %27 daha düşük olduğunu ve hatta kansere bağlı ölüm riskinde %24 azalma olduğunu tespit ettiler.
Kısacası, hiçbir şey için geç değildir. Geç olmadığı gibi, tercihlerimizi yönetmek de tamamen bizim elimizdedir. Bedenimiz, onarmak için her fırsatta bize izin vermemizi istemektedir, tam olarak doğamızın bir parçası olduğu gibi. Bu nedenle, sigarayı bırakma kararı alan herkes, sağlıklı bir yaşam tarzını benimsemek için doğru bir adım atmış olur. Unutmayın, her küçük değişiklik büyük bir fark yaratabilir ve sağlıklı bir yaşam için hiçbir zaman geç değildir. Sağlıkla kalın! Eğer herhangi bir sorunuz varsa, lütfen yorumlarda paylaşın. Sitemize abone olun ve bizi takip etmeye devam edin. Görüşmek üzere!
Yorum Yazın